روانشناسی

برای رفع استرس و اضطراب چه کنیم؟ طبیعی است که گاهی اوقات احساس ترس و اضطراب کنید، مانند هنگام مدیریت فشارهای کاری، استرس امتحان، مشکلات مالی و مسائل مربوط به روابط. اما وقتی علائم ترس و اضطراب طولانی مدت شود یا زندگی شما را تحت الشعاع قرار دهد، می‌تواند بر سلامتی شما تأثیر بگذارد. اضطراب نوعی ترس است که ما …

عزیزان من توی این کره ی خاکی انسان های مختلفی با شخصیت های مختلف ،طرز فکر ها و روحیات مختلف و در شرایط های مختلفی زندگی می کنند. به نظرتون چند درصد این افراد از زندگیشون راضی هستند؟ آیا افرادی که راضی هستند هیچ مشکل قابل لمسی توی زندگی ندارن؟ و آیا به نظرتون کسی هست که هیچ مشکلی نداشته …

اهمیت یک خواب راحت  داشتن خواب خوب و راحت باعث افزایش عملکرد مغز شده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. تجربه ثابت کرده خواب ناکافی با تاثیر منفی که بر روی مغز می گذارد ؛ بر روی قسمت‌های مختلف بدن ازجمله یادگیری، حافظه، خلق‌وخو، احساسات و عملکردهای مختلف بیولوژیکی نیز اثر منفی می‌گذارد. شما می توانید با انجام یکسری …